減肥週記9/30~10/02

嘴巴與身體似乎達成協議
習慣晚餐輕食的方式囉!
而且，大姨媽走之後，水腫部分減輕不少阿
從體重看出來的 (重量減少一公斤左右)
現在就是好好維持，能減就減，不要再肥回去哩!

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10/2
晚餐
一份蒸餃
一杯布拉達奶茶
一片蘇打餅

10/1
晚餐＋Aerobics
一份刈包
一杯Mcdonald Coffee
昨天沒喝完的高纖豆漿
一塊西瓜
兩塊蘋果

PS.因為要看牙醫就外食了，非洲有氧課非常有趣，因為變成殘障了
but跳舞心情好～

9/30
晚餐+yoga
一份自家炒西洋芹
(颱風過了，蔬菜漲價，只有進口的西洋芹看起來比較划算，
我變成婆婆媽媽了)
1/3梅子葡萄乾(嗯~已經吃的有點膩了)
一杯低糖高纖豆漿(推薦阿!減肥必備聖品，今日居然喝不完，超飽的，各家便利商店都有賣ㄛ)
兩片蘇打+藍莓果醬
又偷吃了一片餅乾、幾口奶茶和一塊西瓜