減肥週記

體重有下降一點，不知道是大姨媽來了的關係，還是上個禮拜
控制晚餐的量有關，我這種不專業的monk減肥法，希望會成功阿

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9/27
一小碗乾麵
兩個貢丸+湯
梅子葡萄乾吃完了 @@
半個銅鑼燒

9/26
晚餐+有氧
一杯山藥豆奶
三片蘇打餅+藍莓果醬
梅子葡萄乾 1/3~1/2之間
半杯妹妹的烏龍綠
還有??
小番茄

ps.忘了到底吃了什麼


9/25
晚餐＋專利實務
一杯無糖青
一碗烏龍麵
三顆小蕃茄

9/24
晚餐＋yoga
三片蘇打餅＋藍梅果醬
一杯低糖高纖豆漿
一口玉米片
三口半糖紅茶
半個銅鑼燒(完全拒絕不了甜食 ＝ ＝)
N尾小魚乾

9/23
晚餐
半盤高麗菜(自家炒的，好吃！)
兩口白飯+一片豬肉
200cc果汁
半個銅鑼燒
一碗麥片
ps.昨晚是豬阿！！ 大破戒

9/22
晚餐＋Aerobics
n口空心菜
三顆小蕃茄
100cc果汁
一個銅鑼燒(160cal)...破功，吃了學弟給的點心 XDD